Отправлено: 22.05.06 16:02. Заголовок: ПОМОГИТЕ мне нормально освоить фляк!

Понимаю, что новая тема ради одного вопроса это глуповато, но всё-таки.
ПОМОГИТЕ мне нормально освоить фляк!
Вся проблема в том, что с тех пор как я разучил фляк у меня укоренилась неправильная постановка рук.(Левая где-то на ладонь впереди правой.)
Ничего не могу поделать. Подскажите какие-нибудь методики для искоринения данной ошибки. Заранее спасибо.

 Отправлено: 19.06.06 18:17. Заголовок: Re:

Боковое с наскока на две.

 Отправлено: 20.06.06 07:08. Заголовок: Re:

Orange

 Отправлено: 20.06.06 07:24. Заголовок: Re:

Да-а-а-а...Есть обезбашенные люди
Круто конечно,но уж больно стрёмно - на асфальте - сальто!!!

Файтер,спасибо!!!

Кстати,может действительно будем GIF анимацию в ыиде ссылки выкладывать,а то у некоторых компы не могут страницу нормально загрузить,а если и могут,то по прошетвии большого времени

 Отправлено: 20.06.06 07:28. Заголовок: Re:

Ладно, пусть будет ссылка
Кстати, чтобы с место без групировки сальто сделать нужна очень хорошая резкость. Даже не представляю как её можно развить.

 Отправлено: 20.06.06 08:52. Заголовок: Re:

Fighter
Ну привет, сосед
Батуты вовсе не маленькие и порвать их, на мой взгляд, невозможно, и парни взрослые на них лихо сальто делают
Кстати, приходите к яхт клубу Строгино, рядом с улицей Твардовского, и сами в этом убедитесь.
Я и про резинки спрашивала - какой вес могут выдержать. Вроде как до 80 кг. народ на резинки пускают. А без резинки так вовсе без ограничения веса можно прыгать

 Отправлено: 20.06.06 08:55. Заголовок: Re:

Светлана

Обязательно попробую!

 Отправлено: 20.06.06 09:40. Заголовок: Re:

Fighter

 Отправлено: 20.06.06 10:25. Заголовок: Re:

Fighter пишет:

цитата:

Кстати, чтобы с место без групировки сальто сделать нужна очень хорошая резкость. Даже не представляю как её можно развить.

Этот акробат в общем прыгает темповые сальто,только с согнутыми ногами.Но прыгает действительно здорово - очень резко!
А так с места бланш сделать невозможно (если конечно не появилось какого нибудь вундеркиндера) - чисто физически прямым телом не успеешь перевернуться

 Отправлено: 20.06.06 10:52. Заголовок: Re:

У меня где-то есть ролик где акробат винт с места прыгает. Правда он тоже не прямой и с небольшого уклончика но всё равно сильно.
З.Ы. Тот что темповые прыгает - гимнаст.

 Отправлено: 20.06.06 11:17. Заголовок: Re:

Да,винты в группировке девчонки на бревне делают

 Отправлено: 20.06.06 11:19. Заголовок: Re:

Игорь
В групировке на бревне пока не видел. Видел обычний винт (прямым телом) после фляка.

 Отправлено: 20.06.06 12:21. Заголовок: Re:

У меня вродю видюшка где то было,но точно сказать не могу...

 Отправлено: 20.06.06 14:08. Заголовок: Re:

Файтер - может отдельную тему сделать - элементы,которые на улице делают?

 Отправлено: 20.06.06 16:47. Заголовок: Re:

Упражнения для развития прыгучести. Из методички Е.Ю.Розина А.Ф.Родионенко
Комплекс 1. Для развития общей прыгучести.
1. Прыжки вверх из приседа в присед: 3-4 прыжка без отягощении, 4-6 прыжков с поясом 1-2 кг 4-6 прыжков без отягощения
2. Серия прыжков на одной, другая согнута вперед, с продвижением вперед, подтягивая толчковую
ногу к груди во время полета
3. Прыжки на месте толчком правой и левой попеременно, отталкиваясь преимущественно стопой
4. Прыжки в глубину /высота 40 см/ с различными отскоками (со взмахом рук и без него, ноги
врозь, сгибая колени к груди и др.)
5. То же, но через препятствие и на него
6. Приседание на одной, другая вперед (пистолет), на каждой ноге
7. Стоя на рейке гимнастической стенки, поднимание и опускание на носках с максимальной амплитудой
из исходных положений носки вместе, внутрь, наружу
8. Лежа на спине, сгибание и разгибание в тазобедренном суставе с сопротивлением партнера (нога согнута
в колене)
9. Лежа на груди на гимнастической скамейке, сгибание и разгибание в коленном суставе с сопротивлением
партнера
10. Бег с ускорением, семенящий бег

 Отправлено: 20.06.06 16:49. Заголовок: Re:

Комплекс 2 - для развития специальной прыгучести (акробатическая направленность)
1. С одного шага разбега толчок двумя с энергичным махом руками (акцентировать внимание на быстром
отталкивании)
2. Прыжки в глубину (высота 30-40см) с отскоком (акцентировать внимание на максимально быстром
отталкивании)
3. Прыжки в глубину (высота 30-40 см и прыжок через препятствие /скамейка, мяч, стоялки и др.
4. Серия прыжков со скакалкой (эффективнее с двойным вращением)

 Отправлено: 20.06.06 16:52. Заголовок: Re:

Комплекс 3 - для развития специальной прыгучести на упругой опоре
1. Серия прыжков на мостике с дополнительной опорой Руками о рейку гимнастической стенки, кольца или
руки тренера
2. Прыжки в глубину с высоты 40 см и серия прыжков на мостике
3. Прыжки в глубину с отскоком (высота 40-50 см), акцентируя внимание на максимально быстром
отталкивании от мостика
4. Прыжок с высоты 40см на мостик и прыжок через препятствие (серию препятствий)
5. Для развития сильного толчка в последнем шаге
разбега целесообразно выполнять:
а) прыжки вверх на толчковой ноге с махом другой вверх
б) то же, но запрыгивая на возвышение /2-3 мата/
6. Для овладения оптимальной траекторией наскока на мостик выполняются:
а) с двух-трех шагов разбега махом одной и толчком
другой прыжок на две на возвышение /3-4 мата/
б) то же, но с последующим отскоком вверх
в) то же, но с отскоком от мостика
Примечание; прыжки с отскоком необходимо выполнять либо на помосте для вольных упражнений, либо на акроба¬тической дорожке. При этом следует следить, чтобы отталкивание было эластичным, производилось всей стопой до носка с энергичным движением рук.

 Отправлено: 20.06.06 19:42. Заголовок: Re:

Класс Тори,теперь я думаю,что у файтера и других ребят,увлекающихся акробатикой исчезнет много проблем
И появится новый стимул!!!

 Отправлено: 21.06.06 12:46. Заголовок: Re:

Размер не имеет значания
4 мега

 Отправлено: 21.06.06 13:45. Заголовок: Re:

ВОТ ЭТО-О-О ДА!!!!

Уважаю!!!
Не,блин - класс - с таким весом и такие элементы,и такая чистота!!!

 Отправлено: 21.06.06 14:05. Заголовок: Re:

Мдя... мне кажется ето просто прикол такой, смонтированый. Уж слишком профессионально снято
В начале ролика я ещо мог поверить,но когда он стал связку прыгать, кхм...
Ету пельмешку ,да на перекладину

 Отправлено: 21.06.06 20:10. Заголовок: Re:

ФОТОЖАБА наверняка

 Отправлено: 21.06.06 21:33. Заголовок: Re:

Нестандартная техника махового.
Полтора мега.

 Отправлено: 22.06.06 07:13. Заголовок: Re:

То же клёво - с места очень высокое сальто

 Отправлено: 22.06.06 10:27. Заголовок: Re:

Акробатичекая связочка + затяжное сальто через 10 человек.
2.5 мега

 Отправлено: 22.06.06 14:07. Заголовок: Re:

у него руки во фляках расставленны намного шире плеч , правильно-ли такое выполнение?

 Отправлено: 22.06.06 15:30. Заголовок: Re:

Нет,руки должны быть на уровне плеч

 Отправлено: 22.06.06 17:05. Заголовок: Re:

Pasibki

 Отправлено: 22.06.06 19:22. Заголовок: Re:

Игорь
Его ещё в сторону уводит.
За такую комбинацию можно простить ему эти огрехи.
З.Ы. Ты бы видел как меня уводит - 3 фляка - метр смещения.

 Отправлено: 22.06.06 19:45. Заголовок: Re:

Нет - Файтер - надо обязательно такую ошибку исправлять!
Сначала ведь конечно нужно идеально научиться два фляка делать,а потом и на три переходить

 Отправлено: 22.06.06 20:02. Заголовок: Re:

Игорь
Пока рекорд - 5
Ну если постараться 2 ровно сделаю.