Отправлено: 15.12.06 16:49. Заголовок: рондат и стойка на руках
Очень смешная и глупая проблема. Я никогда не умел делать колесо. Рондат сейчас учу - не получается: я боюсь ноги выпрямить, т.к. тогда я завалюсь на спину. Со стойкой на руках чтото похожее: становлюсь и если начинаю прогибаться, то падаю, т.е. не могу словить равновесие. Что мне может помочь?
так что было бы интересно узнать как люди становятся в стойку животом к стене)))
Из стойки на руках, поворачиваешься на 180 градусов и встаёшь к стене. Ну а если с поворотами и стойкой пока не очень, тогда забираешься ногами вверх по стене.
я видел, как гимнаст вставал животом к стенке делая что-то похожее на колесо с поворотом, при этом он со всей дури бился всем телом об эту самую стенку, он говорил, что не больно, но я ему не особо верю :)
новый способ стойки на руках: встаёте на руки на ручки кресла и упираетесь ногами в потолок(если дотянетесь). Так и стоите пока руки держат. Не знаю правда на сколько это действенно...
У моей дочки на тренировке тренер новое упражнение придумала - упираясь ногами в стенку встают в положение отжимания, 10 раз отжаться, потом залезть на стенку ногами, стоять в стойке 30 секунд, потом сползти и опять отжаться 10 раз, залезть и опять стоять. Совмещают, так сказать, полезное с приятным - и подкачка, и стойка
Отправлено: 13.02.08 14:00. Заголовок: Знаешь чтобы не зава..
Знаешь чтобы не заваливаться, колесо и рондат надо делать с закрытой спиной как при наскоке насальто вперед так же дело обстоит и со стойкой как только научишься закрывать спину сразу поймаешь стойку а то что говорят надо смотреть на руки во время стоики это отчасти правда но на ладони, а достаточно видеть предплечья
Отправлено: 13.02.08 14:05. Заголовок: И еще чтобы всать к ..
И еще чтобы всать к стенке животом необходимо сбелать колесо на леьвую ногу при этом руки ставить как можно ближе к стенке и "притормозить" ногами таким образом у нас учат делать ровненикое колесо и так же встают в стойку
Отправлено: 15.02.08 12:23. Заголовок: Пардон не на левую к..
Пардон не на левую колесо делат а на правую и если учить по женскои технике то касаться следует только носками то есть как бы стараться оторваться от стенки, а по мужскои закрытая стоика тоесть живот втянут и грудью касаться стенки
Отправлено: 14.05.08 15:26. Заголовок: чтобы не падать со с..
чтобы не падать со стойки надо как-бы "горбатить спину" сильно натянуть ноги и ягодицы потянуться в плечах правильно поставить пальцы и постараться найти эту мертвую точку. Ну если руки слабые то естественно ничего не получится. А с рондата еще ни один человек не падал. Секрет в том что вторую руку надо ставить перпендикулярно первой( это способствует повороту корпуса) и делать хороший курбэт ну и естественно на высокой скорости.
Отправлено: 14.05.08 21:18. Заголовок: name пишет: Рондат ..
name пишет:
цитата:
Рондат сейчас учу - не получается
колесо поучи! поможет)))
name пишет:
цитата:
Со стойкой на руках чтото похожее:
попробуй учиться стоять у стенки: чем дольше тем лучше.....и не только спиной к стенке но и животом! руки для начала не пытайся близко к стене ставить! со временем всё получиться!!! удачи!!!
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 1
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет