Я вот то же одной рукой уже брался,а второй... Конечно - элемент чисто для зала,на улице такое смертоубийсивенно делать как впрочем и те перелётики,которые у меня идут последними - я их то же только в зале делал
Я его сделать не могу На этом мои элементы кончились... Правда на днях я ещё один подъём придумал и уже между прочим сделал Но пока получается только с согнутыми ногами...
Да я в лямках большие обороты делаю и ещё обороты стоя на перекладине. Раньше я как то обороты стоя назад делал в кросовках и у меня ноги стали скользить - соскок пришлось вперёд делать...Всё нормально к счастью было - приземлился на ноги - но больше как то не хочется А оборот стоя я даже в зале не стабильно делаю,так что тут уж без лямок не обойтись.
Есть ещё несколько элементов,которые я пытался,но ноль эффекта:
1) Подъём дугой назад 2) Подъём махом вперёд из виса сзади 3) Финский подъём - махом вперёд продеваются ноги,затем в складке надо двигаться назад-вверх от перекладины,далее поворот вокруг одной руки на 180,второй хватаемся,но уже в нормальном висе и обычный подъём махом назад!!!
Митя,ткань для лямок у меня самая обычная и нитки то же вроде обычные,хотя я выбирал те,которые покрепче Я там столько швов понаделал...Час наверное пришивал - так что выдержат,если много пришьёшь - доказано на практике
Игорь Можно рассмотреть этот вопрос поподробнее. Каким образом именно шить? Я конечно видел лямки, но я себе не очень представляю как их можно сшить самому.
Берётся ткань,ремень,в общем то,что будет у вас лямками.Можно кстати использовать стропы от парашюта или ремни от портфелей - вообще класс,прочные очень - не порвутся! Затем этот ремень сшивается в кольцо. Место сшития свободных концов побольше возьмите - так ещё крепче будет И много-много сколько влезет туда швов понаделайте. Потом повесьте этот ремешок(лямку) на перекладину,продевайте в неё руку также,как вы держите лыжную палку - и всё - ремень готов! В магазинах такая ткань прикольная продаётся чёрного цвета шириной сантиметров так 3.
С пупырышками???????????????????????? Вы что Наоборот надо,чтобы скольжение максимальным было - поэтому в варежках и крутятся!!! А если трение будет,то может получиться так,что кисть будет крутиться,а перчатка нет - в результате получите травму...
Всё, подьем разгибом меня доканал окончательно. Сколько ни бьюсь, сделать никак не могу. Что самое обидное не долетаю градусов 30. Прямые ноги легко подношу к перекладине на любой амплитуде, но вот не вылетаю и всё...
Наверное вот в чём ошибка...Когда ты подносишь ноги,то не торопись их от грифа убирать,а подержи их у перекладины на махе назад.И вот когда Ты уже будешь в такой складке двигаться назад,только тогда начинай делать рывок наверх,грудь при этом тащи вперёд - и вес Твоего тела поможет несколько перевесить,чтобы залезть в упор.
Игорь Трение меньше за счёт того что перекладины касаются только пупырышки, которые сделаны из скользящего материала.(Что-то похожее на пластик или засохшую краску.) З.Ы. Ладно, добью этот подьем разгибом когда руки отойдут.
Трение меньше за счёт того что перекладины касаются только пупырышки, которые сделаны из скользящего материала.(Что-то похожее на пластик или засохшую краску.)
Ну тогда ясно...Мы то для уменьшения трения ещё и перекладину до блеска натираем - скользит отлично
Это так ,если кому интересно Мои старые лямочные петли из мягкого автомобильного тросса
Мои старые заготовки под накладки
Шил толстыми нитками(рыболовными)
Схема употребления
Поворачиваем руку
Fighter пишет:
цитата:
Всё, подьем разгибом меня доканал окончательно. Сколько ни бьюсь, сделать никак не могу. Что самое обидное не долетаю градусов 30. Прямые ноги легко подношу к перекладине на любой амплитуде, но вот не вылетаю и всё...
Ляг на пол,возми любую палку\трубу\деревяшку\черенок от лопаты... палку держищь на прямых руках выше головы гдето под 45 градусов к горизонту. Далее складываешься в складку,подносишь носки к жерди - и далее проводка по движению - ведешь етой жердью по бёдрам ПРЯМЫМИ руками,одновременно разгибаясь в тазу. И при подьёме разгибом нужно сильнее упираться и давить прямыми руками.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 11
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет