Отправлено: 18.01.07 03:57. Заголовок: физподготовка

всем привет
просьба всем кто читает подскажите где взять подготовительные упражнения на брусьях и перекладине для развития силы и упр на гибкость
то подтягивания больше 10 не могу делать
помогите составить программу и как идут порядок упражнения
через 1год будет военные сборы (мои данные 18 лет вес 70 кг и рост 173)
подтягиваться от 25 повторений
отжиматься от 100 повторений
уголок от 30 повторений
в стойке на руках отжаться от 10 повторений
и прыгать высоко и в длину
акробатические элементы(сальто кувырок колесо и др )
подскажите как это сделять

 Отправлено: 18.01.07 09:35. Заголовок: Re:

roman2006
Привет! А вы не пробовали посмотреть ответы на ваши вопросы в других темах? Мне кажется, на многие заданные вопросы вы там сможете найти ответы