Отправлено: 17.02.07 13:55. Заголовок: Режим тренировок.

В этом вопросе хотел бы обсудить такую проблему, как отличие лени от усталости организма и наиболее оптимального режима тренировок в целом.
Понятное дело, чтобы поддерживать форму и при этом ещё и прогрессировать нужны регулярные тренировки, но и про отдых нельзя забывать.

 Отправлено: 19.02.07 11:01. Заголовок: Re:

ne_cydbba
Мне кажется, что поднятая тема очень объемна. Во-первых, для каждого вида спорта, мне кажется должен быть свой режим тренировок. Во-вторых, очень много зависит от индивидуальных особенностей спортсмена: один выдержит огромные нагрузки, а другой нет.
Знаю, что в любом случае, девочки, начиная с 1 взрослого разряда по СГ, обязательно должны хотя бы 2 часа отдыхать днем, а желательно спать, если у них идут 2 тренировки.
Еще, есть один интересный момент в отдыхе, который я заметила по своей Тайки: она после месяца или недели перерыва вдруг делает качественный скачек в тренировочном процессе и прекрасно начинает заниматься, как будто и не отдыхала. Рассказала об этом, одной молодой женщине, которая в детстве и юности занималась профессионально беговыми коньками, и она сказала, что у нее тоже были подобные случаи, так она после вынужденного перерыва по болезни показывала гораздо лучшие результаты на соревнованиях, нежели когда без устали тренировалась.
Может быть, у кого-то тоже были подобные случаи?

 Отправлено: 28.02.07 00:02. Заголовок: Re:

а к биомеханике обращаться не пробовали? Там же вроде подобные вещи оговорены.

 Отправлено: 28.02.07 13:38. Заголовок: Re:

Светлана ,вот и у моей Дашки тоже самое,сейчас как ей стали обратно увеличевать нагрузку,у неё пошёл скачёк вверх!

 Отправлено: 28.02.07 17:39. Заголовок: Re:

ли
Отсюда вывод - отдых необходим

 Отправлено: 01.03.07 13:55. Заголовок: Re:

Светлана это точно!Но наврятли завтра мы что,то покажем на сориках

 Отправлено: 02.03.07 10:28. Заголовок: Re:

ли
Будем с нетерпением ждать новостей с соревнований

 Отправлено: 04.03.07 17:54. Заголовок: Re:

Светлана Дашка выступила отлино,но нам теперь надо работать,а так мы довольны,даже не ожидали!!!

 Отправлено: 05.03.07 10:25. Заголовок: Re:

ли
Вот видите, отдых творит чудеса!!!!!!!!!!!!!
Пздравляю!!!!!

 Отправлено: 05.03.07 11:12. Заголовок: Re:

отдых - это необходимая вещь. Но и отдыхать надо грамотно. Если неделю проваляться на диване читая книжки или смотря мультики...то потом будешь месяц вкатываться. Нам спортсменам, причем как настоящим так и бывшим отдыхать надо обязательно активно. вот тогда организм отдохнет полноценно и быстрее пройдет востановительный период.

 Отправлено: 30.03.07 10:22. Заголовок: Re:

Но всё таки много для спортсменов отдыхать всё же не желательно! Сколько ты будешь входить в форму зависит от того сколько ты отдыхал!

 Отправлено: 30.03.07 14:06. Заголовок: Re:

Алёнка
Ну и конечно от физиологии каждого конкретного спортсмена

 Отправлено: 30.03.07 15:36. Заголовок: Re:

Светлана Да, упустила!

 Отправлено: 30.03.07 16:36. Заголовок: Re:

Алёнка