Эта тема меня давно очень интересовала. И вот недавно мне удалось кое-что узнать. Я изложу, насколько мне стало понятно - вы же можете меня поправить.
Оказывается, что боль и забитость мышц происходит от избытка накапливаемой за тренировку молочной кислоты. Если спортсмен принимает препараты кальция (а это сейчас модно) тогда возможно отложение кристаллов кальция в мышцах. Потом образуются уплотнения - в любом случае эффективность работы мышцы падает. Но часто бывает, что забитость мышц сама не прошла и не следующий день спортсмен выходит на тренировку. ... Через некоторое время избыток молочной кислоты постепенно перерождает часть мышцы в соединительную ткань - то есть мышца в целом работает не на 100 % - что тоже плохо.
Получается, что забитость мышц - это один из основных врагов гимнастов. И не стоит радоваться, что у многих юных гимнастов икры как камень - это не показатель хорошей тренировки, это очень плохо.
Говорят очень хорошо от забитости мышц баня помогает
Детей в баню сложно водить. Непонятно, сколько можно им сидеть. Да и часто это не сделаешь. А вот поволяться в ванной можно - ну Очень полезно. Да еще с хвойной пеной!
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 14
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет