Отправлено: 07.04.07 23:44. Заголовок: "Забитость" ног (мышц)

Эта тема меня давно очень интересовала. И вот недавно мне удалось кое-что узнать. Я изложу, насколько мне стало понятно - вы же можете меня поправить.

Оказывается, что боль и забитость мышц происходит от избытка накапливаемой за тренировку молочной кислоты.
Если спортсмен принимает препараты кальция (а это сейчас модно) тогда возможно отложение кристаллов кальция в мышцах. Потом образуются уплотнения - в любом случае эффективность работы мышцы падает.
Но часто бывает, что забитость мышц сама не прошла и не следующий день спортсмен выходит на тренировку. ... Через некоторое время избыток молочной кислоты постепенно перерождает часть мышцы в соединительную ткань - то есть мышца в целом работает не на 100 % - что тоже плохо.

Получается, что забитость мышц - это один из основных врагов гимнастов.
И не стоит радоваться, что у многих юных гимнастов икры как камень - это не показатель хорошей тренировки, это очень плохо.

 Отправлено: 08.04.07 12:52. Заголовок: Re:

да это действительно неприятные ощущения

 Отправлено: 08.04.07 17:56. Заголовок: Re:

Когда у моей дочери болят после тренировки мышцы, я мажу их Traumel-ем. Помагает.

 Отправлено: 09.04.07 08:31. Заголовок: Re:

Лапочка
Говорят очень хорошо от забитости мышц баня помогает

 Отправлено: 10.04.07 22:28. Заголовок: Re:

Светлана пишет:

цитата:

Говорят очень хорошо от забитости мышц баня помогает

Детей в баню сложно водить. Непонятно, сколько можно им сидеть. Да и часто это не сделаешь. А вот поволяться в ванной можно - ну Очень полезно. Да еще с хвойной пеной!

 Отправлено: 10.04.07 22:39. Заголовок: Re:

Сборники регулярно посящают баню (с парной) и бассеин - борятся не только с весом, но вероятно и с забитостью мышц.