Отправлено: 04.04.06 07:13. Заголовок: Дворовые гимнастические элементы на перекладине

Тема продолжена и дополнена новыми материалами и видео.
Смотрите по ссылке,присылайте свои видео.
Приятного просмотра.

http://sportgymn.borda.ru/?1-5-0-00000043-000-0-0-1161432700

 Отправлено: 11.06.06 20:51. Заголовок: Re:

Я вот то же одной рукой уже брался,а второй...
Конечно - элемент чисто для зала,на улице такое смертоубийсивенно делать как впрочем и те перелётики,которые у меня идут последними - я их то же только в зале делал

 Отправлено: 13.06.06 18:35. Заголовок: Re:

Ну,вот - теперь вроде с загрузкой видио проблем быть не должно

 Отправлено: 13.06.06 19:45. Заголовок: Re:

В смысле?

 Отправлено: 14.06.06 21:32. Заголовок: Re:

Ау ,где элементы? тема затихла чего-то...
360 в вис заснял?

 Отправлено: 15.06.06 07:21. Заголовок: Re:

Я его сделать не могу
На этом мои элементы кончились...
Правда на днях я ещё один подъём придумал и уже между прочим сделал
Но пока получается только с согнутыми ногами...

 Отправлено: 20.06.06 07:38. Заголовок: Re:

Игорь

Очень кстати хорошая тема..и в данное время для меня актуальная..

ты вообще ремнями пользуешься на улице во время выполнения например оборотов?

 Отправлено: 20.06.06 09:30. Заголовок: Re:

Да я в лямках большие обороты делаю и ещё обороты стоя на перекладине.
Раньше я как то обороты стоя назад делал в кросовках и у меня ноги стали скользить - соскок пришлось вперёд делать...Всё нормально к счастью было - приземлился на ноги - но больше как то не хочется
А оборот стоя я даже в зале не стабильно делаю,так что тут уж без лямок не обойтись.

 Отправлено: 20.06.06 09:40. Заголовок: Re:

Игорь
А что дают лямки? Они фиксируют руки?

 Отправлено: 20.06.06 09:48. Заголовок: Re:

Игорь

ты лямки сам делал??или где-то приобрел??

Светлана

Не дают улетель со снаряда в неподходящий момент

 Отправлено: 20.06.06 10:03. Заголовок: Re:

Лямки я шил сам
Купил в магазине ткани прочной и путём долгих подборов размера кисти сшил.

 Отправлено: 20.06.06 10:28. Заголовок: Re:

Хиппус:

Есть ещё несколько элементов,которые я пытался,но ноль эффекта:

1) Подъём дугой назад
2) Подъём махом вперёд из виса сзади
3) Финский подъём - махом вперёд продеваются ноги,затем в складке надо двигаться назад-вверх от перекладины,далее поворот вокруг одной руки на 180,второй хватаемся,но уже в нормальном висе и обычный подъём махом назад!!!

 Отправлено: 20.06.06 10:40. Заголовок: Re:

Игорь

я думал,что их из кожи делают,вот только не понятно,если их сшивать,то какими нитками,так как обычные конечно не выдержат напряжения..

 Отправлено: 20.06.06 10:45. Заголовок: Re:

Митя,ткань для лямок у меня самая обычная и нитки то же вроде обычные,хотя я выбирал те,которые покрепче
Я там столько швов понаделал...Час наверное пришивал - так что выдержат,если много пришьёшь - доказано на практике

 Отправлено: 20.06.06 10:55. Заголовок: Re:

Игорь
Можно рассмотреть этот вопрос поподробнее. Каким образом именно шить? Я конечно видел лямки, но я себе не очень представляю как их можно сшить самому.

 Отправлено: 20.06.06 11:16. Заголовок: Re:

Берётся ткань,ремень,в общем то,что будет у вас лямками.Можно кстати использовать стропы от парашюта или ремни от портфелей - вообще класс,прочные очень - не порвутся!
Затем этот ремень сшивается в кольцо.
Место сшития свободных концов побольше возьмите - так ещё крепче будет
И много-много сколько влезет туда швов понаделайте.
Потом повесьте этот ремешок(лямку) на перекладину,продевайте в неё руку также,как вы держите лыжную палку - и всё - ремень готов!
В магазинах такая ткань прикольная продаётся чёрного цвета шириной сантиметров так 3.

 Отправлено: 20.06.06 11:23. Заголовок: Re:

Игорь
Спасибо за описание.

 Отправлено: 20.06.06 12:20. Заголовок: Re:

Пожалуйста

 Отправлено: 20.06.06 13:58. Заголовок: Re:

Игорь
Fighter
Ага, у нас девчонки то же на таких самодельных лямках тренируются.

 Отправлено: 20.06.06 14:10. Заголовок: Re:

Свет,дайте я угадаю - они ещё на руки врежки надевают,чтобы руки не потереть

 Отправлено: 20.06.06 16:06. Заголовок: Re:

Игорь
Ага Мы используем перчатки для фигурного катания с пупырошками против скольжения

 Отправлено: 20.06.06 16:08. Заголовок: Re:

С пупырышками????????????????????????
Вы что
Наоборот надо,чтобы скольжение максимальным было - поэтому в варежках и крутятся!!!
А если трение будет,то может получиться так,что кисть будет крутиться,а перчатка нет - в результате получите травму...

 Отправлено: 20.06.06 21:40. Заголовок: Re:

Всё, подьем разгибом меня доканал окончательно. Сколько ни бьюсь, сделать никак не могу. Что самое обидное не долетаю градусов 30. Прямые ноги легко подношу к перекладине на любой амплитуде, но вот не вылетаю и всё...

 Отправлено: 21.06.06 07:21. Заголовок: Re:

Наверное вот в чём ошибка...Когда ты подносишь ноги,то не торопись их от грифа убирать,а подержи их у перекладины на махе назад.И вот когда Ты уже будешь в такой складке двигаться назад,только тогда начинай делать рывок наверх,грудь при этом тащи вперёд - и вес Твоего тела поможет несколько перевесить,чтобы залезть в упор.

 Отправлено: 21.06.06 08:47. Заголовок: Re:

Игорь
Для меня самой это загадка

 Отправлено: 21.06.06 10:31. Заголовок: Re:

Игорь
Трение меньше за счёт того что перекладины касаются только пупырышки, которые сделаны из скользящего материала.(Что-то похожее на пластик или засохшую краску.)
З.Ы. Ладно, добью этот подьем разгибом когда руки отойдут.

 Отправлено: 21.06.06 10:47. Заголовок: Re:

Fighter пишет:

цитата:

Трение меньше за счёт того что перекладины касаются только пупырышки, которые сделаны из скользящего материала.(Что-то похожее на пластик или засохшую краску.)

Ну тогда ясно...Мы то для уменьшения трения ещё и перекладину до блеска натираем - скользит отлично

 Отправлено: 21.06.06 11:03. Заголовок: Re:

Что самое обидное, почти все дворовые перекладины покрывают краской. Так крутанёшься - всю кожу с ладоней обдерёшь

 Отправлено: 21.06.06 11:33. Заголовок: Re:

Мы в деревне трубу прибили к деревьям - длинная,без ржавчины и без краски

 Отправлено: 21.06.06 12:49. Заголовок: Re:

Это так ,если кому интересно
Мои старые лямочные петли из мягкого автомобильного тросса

Мои старые заготовки под накладки

Шил толстыми нитками(рыболовными)

Схема употребления







Поворачиваем руку


Fighter пишет:

цитата:

Всё, подьем разгибом меня доканал окончательно. Сколько ни бьюсь, сделать никак не могу. Что самое обидное не долетаю градусов 30. Прямые ноги легко подношу к перекладине на любой амплитуде, но вот не вылетаю и всё...

Ляг на пол,возми любую палку\трубу\деревяшку\черенок от лопаты...
палку держищь на прямых руках выше головы гдето под 45 градусов к горизонту.
Далее складываешься в складку,подносишь носки к жерди - и далее проводка по движению - ведешь етой жердью по бёдрам ПРЯМЫМИ руками,одновременно разгибаясь в тазу. И при подьёме разгибом нужно сильнее упираться и давить прямыми руками.

 Отправлено: 21.06.06 14:00. Заголовок: Re:

Хиппус,если бы Ты знал - сколько у меня швов на лямке
У меня кстати лямки уже

Никогда ещё не видел такой методики обучению подъёма разгибом,как с лопатой