Отправлено: 04.04.06 07:13. Заголовок: Дворовые гимнастические элементы на перекладине

Тема продолжена и дополнена новыми материалами и видео.
Смотрите по ссылке,присылайте свои видео.
Приятного просмотра.

http://sportgymn.borda.ru/?1-5-0-00000043-000-0-0-1161432700

 Отправлено: 10.07.06 18:30. Заголовок: Re:

Большое спасибо всем за советы!!!
Я понял одно: лямки - это ВЕСЧЬ!!!
После того как сшил лямки сходу пошли подьем разгибом, махом, двумя, ноги врозь, обророт в упоре вперёд ноги врозь и топорик из положения сидя на перекладине (лямки сдесь не причём ).

 Отправлено: 21.07.06 12:47. Заголовок: Re:

Тут сделал вылазку с камерой на перекладину - меня сестра поснимала
Кое какие новые фишечки придумал,кое какие старые изменил
Вот буду подгружать понемногу,хотя радикал.фото совсем стал у меня тормозить
Ещё я понял,что форму то растерял прилично,так что извините - не обезсудьте за качество исполнения элементов...У Вас должно получиться лучше

Вот новый подъём ноги врозь:

click here

Смысл такой,чтобы опереться о перекладину пятками,затем в таком висе расскачаться и вылезти на махе вперёд в упор сидя ноги врозь.
Техника напоминает подъём двумя назад.

 Отправлено: 21.07.06 14:21. Заголовок: Re:

Игорь
Тренируйтесь Игорь, тренируйтесь

 Отправлено: 21.07.06 14:47. Заголовок: Re:

Выход силой на одну руку из бокового раскачивания

click here

Для выполнения такого выхода силой крнечно нужна длинная перекладина.
Выполняются размахивания ноги врозь от штанги к штанге,далее на максимуме маха в бок и выполняется выход силой.

Надо бы побольше раскачаться

 Отправлено: 21.07.06 15:05. Заголовок: Re:

Краб №4

click here

Вся сложность этой новой модификации крабов,состоит в том,чтобы из виса поднять ноги к грифу и каснуться его пятками.Для этого приходится при поднесении ног разворачивать бедро на 180 градусов.
Далее поворот на руке во флажке и выход в упор сзади.

 Отправлено: 21.07.06 15:08. Заголовок: Re:

Люблю я приколы
Вот выход силой забеганием на турник - по моему прикольно

click here

 Отправлено: 21.07.06 15:15. Заголовок: Re:

Вот такой вариант исполнения "склёпки".Ноги подносятся к грифу не вместе,а поочереди - ножницами

click here

 Отправлено: 21.07.06 15:21. Заголовок: Re:

Полотенце. Вариант №2.

click here

В принципе то же полотенце,но только "скрещенное" с десантским выходом силой.

 Отправлено: 21.07.06 15:25. Заголовок: Re:

Червяк. Вариант №2.

click here

 Отправлено: 21.07.06 15:29. Заголовок: Re:

Игорь
У тебя вместо полотенца всё та же склёпка.

Файтер,а теперь?

А теперь то что надо.

 Отправлено: 21.07.06 17:00. Заголовок: Re:

Игорь ты перед подходами к перекладине случаем непил?
Больно лицо довольное, и элементы уссывонские.

 Отправлено: 21.07.06 18:44. Заголовок: Re:

Хиппус,Ты меня раскрыл - ну как же можно делать что то на снарядах и не выпить???
Странный Ты какой то

Вот теперь из старенького.
Может и кому пригодиться вдруг...

Подъём одной в сед ног врозь и оборот назад

click here

 Отправлено: 21.07.06 18:50. Заголовок: Re:

Обороты назад и вперёд в упоре ноги врозь

click here

 Отправлено: 21.07.06 18:52. Заголовок: Re:

Вот начальная стадия оборотов в упоре сзади.

Оборот назад в группировке

click here

 Отправлено: 21.07.06 18:54. Заголовок: Re:

Оборот вперёд в группировке

click here

 Отправлено: 21.07.06 19:00. Заголовок: Re:

Прежде чем научиться выполнять оборот вперёд в упоре сзади - я сначала выполнял вот такой вот оброт на согнутых руках.

click here

 Отправлено: 21.07.06 19:02. Заголовок: Re:

Подъём двумя из дуги (из виса)

click here

 Отправлено: 21.07.06 19:04. Заголовок: Re:

Подъём двумя ноги врозь из дуги

click here

 Отправлено: 21.07.06 19:06. Заголовок: Re:

Подъём двумя из дуги (из упора)

click here

Извините,но пресс у меня уже не тот...Всё с согнутыми ногами...Стыдно...

 Отправлено: 27.07.06 12:35. Заголовок: Re:

Не для слабонервных2.1 мег

 Отправлено: 11.08.06 03:07. Заголовок: Re:

Кто знает, что за элемент?
Пол мега

 Отправлено: 11.08.06 07:16. Заголовок: Re:

Оборот Вейлера - группа В.
Со стойки хватом снизу спад вперёд и подъём разгибом в стойку.

 Отправлено: 11.08.06 11:50. Заголовок: Re:

Спасибо.

 Отправлено: 11.08.06 11:59. Заголовок: Re:

Элемент сложный - фиг сделаешь

 Отправлено: 11.08.06 12:01. Заголовок: Re:

Игорь
Чё-то он мне таковым не показался.
Я как раз думал было попробовать, ради интереса.

 Отправлено: 11.08.06 12:15. Заголовок: Re:

Попробуй,попробуй - я пробовал - не смог.
Правда без лямок пробовал со спада из упора...
В лямках не знаю,но то же сомневаюсь,хотя

 Отправлено: 11.08.06 12:53. Заголовок: Re:

Я года полтора назад при его выполнении со стойки разбил обе ноги, хотя попробуй.

 Отправлено: 14.08.06 13:50. Заголовок: Re:

Ещё две фишки сделал
1)Выход силой на две узким хватом снизу с прыжком в хват сверху.
Кстати,сколько не бился - никак не могу из узкого хвата снизу на две выход без прыжка сделать...Может его и вообще нельзя сделать конечно,но мне кажется всё таки,что можно

2) Из виса разным хватом (левая снизу,правая сверху),махом назад поворот вокруг левой руки кругом и правым плечом назад (по часовой стрелке),далее подъём махом назад без междумахов,т.е. сразу же после поворота.

 Отправлено: 14.08.06 14:01. Заголовок: Re:

Игорь
Неа. Можно его сделать (Выход на две узким хватом без прыжка с перехватом.)
Сам не могу конечно, сила не та, но видел, как парень делал. (Он ещё выходов 30-40 подряд сделал - своими глазами видел.)

 Отправлено: 14.08.06 14:11. Заголовок: Re:

У меня в принципе локти не проходят когда узким хватом...Т.е. я локтями при этом получается упираюсь в прес и всё на этом...Не знаю,если как нибудь локти удасться совсем уж в стороны развести,то наверное и получится.