Отправлено: 18.09.09 20:51. Заголовок: Далласал.

Я вообще не гимнаст. И не знаю как правильно в гимнастике называется этот элемент. Но у нас его называют флай.
Подскажите упражнения которые помогоут развить мышцы для его выполнения желательно что бы они могли выполняться без "железа"

 Отправлено: 19.09.09 18:00. Заголовок: Круг двумя на вкопан..

Называется Деласала-Томаса.

Для подготовки без спецснарядов:

Круг двумя на вкопанной покрышке. )
Растяжка поперечная и продольная.

Подробнее:
http://gym.getup.kiev.ua