Отправлено: 21.06.06 11:46. Заголовок: сальто

Почему при сальто вперед с разгона меня заносит в сторону (вправо), а с места не заносит, зато я не докручиваю?

 Отправлено: 21.06.06 12:35. Заголовок: Re:

Я конечно не советчик в таких делах , но всё же попробую..
Очевидно вы толкаетесь нпогами неравномерно в право при разбеге из за страха или по той же причине групируетесь не равно а тянете тело в право ..
А с места вам просто нехватает высоты скоре всего ..
Я лично делаю сначала высокий подскок на месте а после него сразу сальто вперёд , мне сильно поогает с высотой..

А вообще выложите видюху я уверен вас сразу поправят на форуме знающие люди!!!

 Отправлено: 21.06.06 13:07. Заголовок: Re:

Спасибо за совет!
Ждите видео. Через пару деньков выложу.

ЗЫ А видео только в анимированной гиф можно?

 Отправлено: 21.06.06 13:14. Заголовок: Re:

недокрут чаще всего из за слабого толчка ногами, поделай взрывные прыжочки. Второй вариант - недостаточная группировка. Третий - толкаешься вперёд, вместо того чтобы уходить наверх - стопори ногами раньше. Попробуй 3 различных варианта исполнения переднего сальто.Если с места ты делал без наскока, попробуй наскок с места. Хорошо попрыгать сальто через планку, ставишь две табуретки - кладёшь какую нибудь жердь, высоту подберёшь сам (естественно выше колен). Насчёт заноса в сторону, я непонял как именно тебя заносит.Вращение не в ту сторону, или направление движения? Возможно подсознательно перестраховываешься.

 Отправлено: 21.06.06 13:24. Заголовок: Re:

цитата:

Насчёт заноса в сторону, я непонял как именно тебя заносит

я падаю не на ноги (стопы), а на правую стопу (на бок), то есть чувствую удар правого бока правой стопы о землю (вот это сказал:))

 Отправлено: 21.06.06 13:32. Заголовок: Re:

Похоже на то что ты перестраховываешься и разворачиваешь голову вправо. Попробуй когда выполняешь сальто наклонять голову чётко вниз. Да, и ещё, не закрывай глаза во время прыжка. Возьми какой нибудь ориентир точно за спиной и попытайся его увидеть. Это поможет держать голову ровно.

 Отправлено: 29.06.06 14:48. Заголовок: Re:

Я видел, как один пацан сделал сальто вперед так: он сделал мах одной ногой резко назад, прыгнул второй ногой, сгрупировался и приземлился на ноги. Как это назвается. Полу-маховое, полу групировочное сальто?

 Отправлено: 29.06.06 14:58. Заголовок: Re:

Да - это маховое сальто вперёд в группировке
Если его сделать на соревнованиях,то его будут оценивать как и обычное маховое сальто(т.е. ему присвоят тот же номер в Таблицах сложности элементов).

 Отправлено: 20.07.06 23:08. Заголовок: Re:

как страховать заднее сальто.
Как его учиться делать с места?

 Отправлено: 21.07.06 08:47. Заголовок: Re:

Сначала нучно ювелирно делать фляк!!!

Когда фляк уже будет отлично получаться,то можно и сальто назад учить.
Прыжок в нём,в отличие от фляка,надо делать вертикально вверх.
Обязательно надо полностью распрямить ноги после приседания перед сальто и выталкиванием вверх!!!
Это очень часто встречающаяся ошибка - люди стараются как можно быстрее крутить,а не распрямив ног полностью при вылете вверх,большой высоты не добьёшся!
Потом когда вылетишь вверх надо крутить начиная с плеч,т.е. крутку сначала дают именно плечи.
Вот...

Без страховки делать настоятельно НЕ рекомендуется!!!
Обязательно учить вместе с партнёром!!!

Ты прыгаешь - партнёр одной рукой поддерживает Тебя за поясницу,второй под колени и помогает Тебе выкрутить сальто.
И так вот многочисленными тренировками!

 Отправлено: 21.07.06 08:58. Заголовок: Re:

Наши начинают тренировать сальто с мата. Или с любого возвышения. Тогда больше времени на группировку и приземление. Ну и, конечно, тренер всегда рядом и страхует. Хорошо тренировать сальто со спрингбоард (мостика бдя опортного прыжка).

 Отправлено: 21.07.06 12:41. Заголовок: Re:

Zaraza пишет:

цитата:

Наши начинают тренировать сальто с мата. Или с любого возвышения.

Аналогично, учили с большого надутого автомобильного баллона

Zaraza пишет:

цитата:

спрингбоард

Ёу, название то какое экзотическое. А у нас всю жизть Лягушкой звали.

Игорь пишет:

цитата:

Когда фляк уже будет отлично получаться,то можно и сальто назад учить.

Есть достаточно много людей, которые прыгают заднее сальто, но непрыгают фляк.

Меня учили так - накладывал стопку матов до уровня шеи и я на эти маты с пола прыгал заднее.
С фляком почти аналогично, только стопка матов по пояс.
А вообще самый идеальный вариант - разучивать на батуте.

 Отправлено: 21.07.06 15:20. Заголовок: Re:

Hippus пишет:

цитата:

А вообще самый идеальный вариант - разучивать на батуте.

Так и только так !!!
Учить не на упругом -- бесперспективно. А с батута можно развиваться почти до бесконечности. Вообще -- батут это в своём роде единственный снаряд который тренерует голову, значение которого трудно переоценить. А о необходимости делать такие фундаментальные для люблго гимнаста (акробата, прыгуна и т.д.) бланжи и сальто в темп, раз по десять, я даже говорить не буду. И ещё множество всяких хитрых и не очень темповых упражнений для накрутки.

Hippus пишет:

цитата:

Когда фляк уже будет отлично получаться,то можно и сальто назад учить.

Никогда не встречал чтоб элементы учили настолько последовательно. Это может отрицательно повлиять на усваение. Голова устроена так, что одно само по себе движение она хорошо не схватит. Нужно обучатся разнообразно. Это как с мышцами -- если качать их последовательно, сильным не станешь. Да и времени не хватит. Это грубая аналогия, та кчто не придирайтесь.
Если учить только одиин одинёшенек фляк, то да, конечно ты научишься его делать. Но никогда не достигнешь такой уверенности и ощущения, как если научишься делат их подряд, потом с них сальо, бланш, рондат во фляк. Тут нужно всё учить в комплексе, но, естественно не доводить до состояния каша в голове. Конечно, нужно себя подготовить к элементу, но задрачивать нельзя ни в коем случае. Так что лучше,вместо того чтоб долбить фляк всю трену, делай его немного, потом учи сальто, и делай больше темпов и подводящих.

 Отправлено: 21.07.06 16:54. Заголовок: Re:

Sava У тебя очепятка

цитата:

Когда фляк уже будет отлично получаться,то можно и сальто назад учить.

- я этого нэписал

 Отправлено: 21.07.06 17:31. Заголовок: Re:

сорри. Ну кто то же написал. И я высказал своё мнение по этой цитате

 Отправлено: 21.07.06 19:56. Заголовок: Re:

Sava пишет:

цитата:

Так и только так !!!

Что значит только так?!! А если нет батута? Не учить??? Я думаю, болшинство здесь присутствующих заднее сальто учили на матах, а не на батуте.

 Отправлено: 21.07.06 22:48. Заголовок: Re:

Я имею ввиду конечно если есть возможность заниматься на батуте. Просто есть много примеров среди моих знакомых, когда не правильно тренеруются -- под боком батут, а они рядышком саль своё по одному долбят. Я просто хотел предостеречь от такого рода ошибок.
Альтернатива, кстати, упамяналась выше -- балон. С него реально хорошо обкрутиться.

 Отправлено: 21.07.06 23:36. Заголовок: Re:

Sava Честно - незнаю что такое баллон. Просветите.

 Отправлено: 22.07.06 10:26. Заголовок: Re:

Камера от большого колеса (камаз). Накачиваешь и прыгаешь с неё. Толкает -- только в путь !

 Отправлено: 22.07.06 22:49. Заголовок: Re:

цитата:

Почему при сальто вперед с разгона меня заносит в сторону (вправо), а с места не заносит, зато я не докручиваю?

Я догнал свою ошибку - просто я отталкивался неправильно. Надо двумя ногами одновременно с одной силой. А раньше я этому не уделял особого внимания.

 Отправлено: 01.09.06 22:40. Заголовок: Re:

Вот! наконец-то! Я смог заснять ту муть, что я делаю. Посмотрите, ПЛЗ, и скажите ЧТО ИМЕННО надо делать, чтобы бело лучше?
ссылка (450 кб)

прокомментируйте как можно подробнее...

ЗЫ Не судите строго...

 Отправлено: 01.09.06 23:12. Заголовок: Re:

Во первых - выпрыгиваешь ты далеко и низко - это легко исправить, если прыгать сальто через пряпятствие. (Верёвочка, маты, и т. д.) Также хорошее упражнение - сальто на возвышение. С возвышения даже не думай отрабатывать - велик риск получения травм и ты так не вырабатываешь правильную технику.

Во вторых - у тебя отсутствует группировка.

И в третьих - ты не правильно работаешь руками .
Конечно махом за спину сальто сделать можно, но это гораздо сложнее. (лично для меня) - Руки перед сальто уже во время наскока заносятся над головой (при этом держи их прямыми) и в момент толчка делают мах который оканчивается захватом голеней. Одновременно с захватом голеней попытайся дотянуться лбом до колен. Но это не значит, что нужно брать группировку сразу-же после вытакивания. Такой установкой ты только срываешь толчок. Акцентируй внимание именно на высоком вылете.

Итак - по порядку - разбег, занос рук над головой (держи их чуть перед собой), толчок с максимальным вылетом и только потом захват голеней руками и наклон головы вперёд.
З.Ы. Ну и естественно - разгруппировывание и приземление.

 Отправлено: 02.09.06 00:07. Заголовок: Re:

name
По идее Fighter всё правильно расписал.
Всё просто, у тебя "стандартные" школьные ошибки, стоит перечитать методику исполнения.
Ноги в стопор кто ставить будет? И прыгать надо вверх-вперёд с акцентом вверх, а не строго вперёд, ты психологически боишься упасть, поэтому сильно уводишь вперёд плечи. Группировка конечно никчемная Поделай прыжочки с захватом колен. Покачай пресс.
В идеале сальто выполняется врост. А у тебя эдакое полусальто - полу полёт-кувырок.

 Отправлено: 02.09.06 00:33. Заголовок: Re:

name
Для наглядности, твоё -
http://f.foto.radikal.ru/0609/caf8e3a4b62c.gif

нужно -
http://f.foto.radikal.ru/0609/6ee24a6194eb.gif

http://f.foto.radikal.ru/0609/76e601e7bc95.gif

 Отправлено: 02.09.06 00:40. Заголовок: Re:

Или так.
http://e.foto.radikal.ru/0609/cc3c58b25d08.gif

 Отправлено: 02.09.06 00:53. Заголовок: Re:

А ещё лучше вот так.
http://e.foto.radikal.ru/0609/49d953d60843.gif

 Отправлено: 02.09.06 13:16. Заголовок: Re:

Спасибо. Кое что понял. завтра пойду с фотиком учиться на песок. Потом вылажу.

Ещё раз спасибо!

 Отправлено: 08.09.06 20:56. Заголовок: Re:

Заснял некоторый прогресс:
http://gomelparkour.narod.ru/salto2.rar

 Отправлено: 08.09.06 21:02. Заголовок: Re:

Please Upload it to other Server , it's just impossible to Download Files form Narod ....

 Отправлено: 08.09.06 21:27. Заголовок: Re:

Уже лучше.
Советую брать группировку не под бёдра, а за голени.
И не надо так разбегаться. Это не прыжок в длину. Достаточно и двух шагов.

 Отправлено: 08.09.06 21:50. Заголовок: Re:

Pawa
I have no another server.
Fighter
Спасибо, буду пробовать, скоро попаду в зал и пришлю вам видео нормальным сальтоном.

 Отправлено: 06.10.06 20:15. Заголовок: Re:

Это, теперь я перекручиваю. Как вовремя разгрупировываться?

 Отправлено: 06.10.06 20:50. Заголовок: Re:

name пишет:

цитата:

Как вовремя разгрупировываться?

Ответ банален - просто раньше разгрупироваться. Один раз недодержи и поймёшь когда правильно разгруппироваться.

 Отправлено: 07.10.06 00:49. Заголовок: Re:

name голову сразу на грудь опускать ненадо. ты ещё нетолкнулся, а взгляд уже в пол. и руки у тебя вверх неуходят, а как-то больше через стороны, ты же вверх должен прыгать. вот -

http://g.foto.radikal.ru/0610/b5f12a3be415.gif

посмотри первую фаза движения, и результат.

 Отправлено: 09.10.06 01:17. Заголовок: Re:

А может кто-нибудь описать правильную технику выполнения бедуинского прыжка и Либелы-вперёд и назад

 Отправлено: 09.11.06 20:20. Заголовок: Re:

Вопрос про сальто назад. Почему не докручиваю?
http://gomelparkour.net.ru/video/backflip.rar

 Отправлено: 09.11.06 20:34. Заголовок: Re:

name
Ты делаешь сальто закидывая голову назад. Из за этого не получается высокого прыжка. Зажми бумажку подбородком и попробуй прыгнуть сальто, удерживая её до проземления. Если держать бумажку страшновато, попробуй просто держать голову наклонённой на грудь. Так можно приучить себя прыгать не закидываясь. И лучше сделать это сразу, а то переучиваться потом будет сложнее.

 Отправлено: 09.11.06 20:38. Заголовок: Re:

Спасибо! Попробую

 Отправлено: 10.11.06 08:43. Заголовок: Re:

Бумажку зажимать трудно. Наши дети зажимают мягкую игрушку или паролоновый кубик из ямы.

 Отправлено: 10.11.06 16:17. Заголовок: Re:

У меня сестра,тоже так училась!

 Отправлено: 06.12.06 16:02. Заголовок: Re:

Вопрос:
Чем отличаются сальто назад в группировке и бланж назад. Как начинать учить бланж, умея заднее в группировке. Короче, расскажите про бланж, ПЛЗ

 Отправлено: 06.12.06 16:11. Заголовок: Re:

Собственно бланж тем и отличается, тем что делается выпрямившись, а не в группировке.
Выполняется с рондата или Рондат - фляк'a.
Про бланж здесь есть.
http://sportgymn.borda.ru/?1-5-20-00000001-000-80-0

 Отправлено: 06.12.06 22:23. Заголовок: Re:

а если выполнять с места и с высоты, то какой должна быть эта высота для начала?

 Отправлено: 06.12.06 22:44. Заголовок: Re:

name
Полметра хватит.

 Отправлено: 27.12.06 01:55. Заголовок: Re:

Как при заднем сальто в группировке приземлсяться на ровные ноги? Я чувствую, что недокручиваю, хотя держу голову опущенной и мах сильный?

 Отправлено: 29.12.06 17:17. Заголовок: Re:

name пишет:

цитата:

хотя держу голову опущенной и мах сильный?

Её не надо держать опущенной - её надо держать, так как тебе удобно. Другое дело, то что её не надо закидывать, но не закидывать не означает прижимать к подбородку. Тот совет с бумажкой, что я тебе давал - совет, как избавиться от ошибки, не более. Пробуй сосредоточить внимание на выпрыгивании, пытаясь прыгнуть чётко вверх.

 Отправлено: 04.01.07 10:11. Заголовок: Re:

Файтер, я нашел в инете интересную инфу про сальто назад. Там наоорот написано про необходимость отелонения головы назад. кому верить?
http://zlatoust.tracers.ru/backflip_pk.shtml

 Отправлено: 04.01.07 10:41. Заголовок: Re:

никому ;) думай головой сам, а то рано или поздно больно упадешь :)

а вообще, не надо закидывать голову, надо смотреть перед собой: во-первых, ты прыгнуть вверх с закинутой головой не сможешь нормально, и, во-вторых, это лишняя трата энергии, потому что ты будешь потом группироваться, прижимая голову к груди

я вот, например, прыгая сальто перед зеркалом, вижу себя до последнего момента, когда я уже в группировке начинаю вращаться, ну это так, для прикола, на последнее замечание не надо ориентироваться :)

 Отправлено: 04.01.07 10:50. Заголовок: Re:

name
Закидывание головы - достаточно грубая ошибка. Просто потом будешь переучиваться, научившись прыгать с такой вот ошибочной техникой.

 Отправлено: 04.01.07 10:56. Заголовок: Re:

да, есть у нас в зале один перец, он закидывает так, что даже в группировке летит с закинутой головой, выглядит это достаточно тупо, и ведь, действительно, хрен переучишь

 Отправлено: 04.01.07 11:12. Заголовок: Re:

вот вотBanana

моя тоже долго училась..голову не закидывать.
а для этого она подборотком прижав к шеи держала кусочек паралона.

 Отправлено: 04.01.07 20:00. Заголовок: Re:

спасибо, понял!
Другой вопрос: я сегодня прыгал сальтоны и после одного из прыжков (плохо приземлился) почувстовал боль под коленями. Это есть мениск? Это то, про что все говорят, мол надо приземляться на носочки?
Как защититься от этой боли? Я, конечно стараюсь приземляться на носки, но не всегда получается:(
И вообще расскажите ПЛЗ про мениск.

 Отправлено: 04.01.07 20:23. Заголовок: Re:

name
а колено опухло?
впринципе не особо страшно, даже хирургическое вмешательство не всегда нужно, но лучше пускай они будут здоровыми
про мениск лучше по ищи в инете, там много чего есть.
Лично я ничего особо не сказать не могу, хотя у меня его уже нету , почти не беспокоило и не болело, но колено до конца не разгибалось и постоянно опухало и кровоточило в суставе - его все время пунктировали. Если беспокоит и есть возможность лучше сходи к грамотному травмотологу-ортопеду, специализирующимуся по спорту.

А так вот что на скорую руку нашел
http://www.grandmed.ru/oper3/povrmenisk.html

 Отправлено: 04.01.07 23:23. Заголовок: Re:

колено не опухло. Я просто один раз приземлился нехорошо после сальто и оно болит, как ушиб, но как-то по-другому. Бывало такое уже пару раз - проходит через пару дней. Я где-то вычитал, что серьезные проблемы проявятся со временем.

 Отправлено: 05.01.07 03:39. Заголовок: Re:

на что ты приземляешься? на мат?

 Отправлено: 05.01.07 17:43. Заголовок: Re:

на такой мат, который лежит в залах для борьбы: огромный, на весь зал. Довольно твердый, но в это же время... мягкий:)

 Отправлено: 05.01.07 18:14. Заголовок: Re:

татами, вроде, называется? :) ну хоть не на бетон

на мыски -- это чтоб пятки береч, до коленей там далеко

как приземлился? очень низко в присед? или на прямые ноги? вообще, это может быть просто связки не привыкли еще, и ты их потянул, тем более, если уже большой, а только начал прыгать

 Отправлено: 05.01.07 19:31. Заголовок: Re:

короче это не так опасно как я думал. Это главное. Всё равно от ушибов не уберечься.

 Отправлено: 05.01.07 19:57. Заголовок: Re:

не, я этого не говорил

наоборот, это намного опасней, чем ты можешь себе представить, особенно без тренера

 Отправлено: 05.01.07 21:57. Заголовок: Re:

На прямые ноги иссно я не приземляюсь - это полная глупость. Стараюсь на носочки, как когда. И вообще я страраюсь аккуратней. Вот чего то не понимаю, сразу тописываюсь здесь.

 Отправлено: 12.01.07 14:05. Заголовок: Re:

yuliya
Моя тоже с поролоном сальто отрабатывает

 Отправлено: 23.08.08 19:51. Заголовок: Я начал заниматься п..

Я начал заниматься паркуром недавно и у меня есть масса вопросов. вот некоторые из них :
1) с чего начать ( какие элементы осваивать первыми? )
2) как делать расстяжку ( какие нужно делать упражнения ? )
3) как подбирать место тренировки ?
4) какие требования к трейсеру ? ( сила, гибкость, и т.д. )
5) с кем разучивать такие элементы, как сальто, если нет тренера ?
6) слеите видео, как страховать сальто ( переднее, заднее и от стены ) и как их использовать ?
7) как выложить видео на этот сайт ?

 Отправлено: 20.03.09 21:05. Заголовок: Умею и сальто назад ..

Умею и сальто назад и с разбега и с места но никогда не пробовал ничего махового, с чего начать?
Один раз разбежался на стрикосат и как-то полетел в бок и на живот пластом упал даже через голову не перевернувшись.