Когда-то ходил на вольную борьбу. Там мы делали очень резкий мостик с опорой на голову. Прошло несколько лет. Попробовал сделать - плохо получается. Люди говорят, что плохо прогибаюсь в груди. Как это дело тренировать?
Я тоже когда-то на борьбу ходил (самбо). Я помню мы делали мостик до касания лицом матов, а затем толчком перекидывали ноги через себя. Я тоже недавно вспомнил старое. Попробуй пододвигать руки ближе к ногам и распрямлять ноги. Хороший способ тренировать гибкость в спине.
Опираешься прямыми руками на стену,сначала пошире после поуже и делаешь рывочки\наклончики вперёд с прогибами в грудной клетке. Хорошо помогает резиновый аммортизатор типа жгут + можно попробовать различные упражнения из разряда подготовительных для детишек-гимнастов, всякие "кошечки", "лодочки" и т.п.
Fighter пишет:
цитата:
Вот это я не знаю. Грудная клетка - это вроде кость.
Отправлено: 10.08.08 13:49. Заголовок: name пишет: Кстати,..
name пишет:
цитата:
Кстати, как еще можно развивать гибкость груди?
Садишся спиной к дивану, руки вверх в "замке", делаешь наклоны назад. Позвоночник будет гнутся именно в том месте, где находится край дивана. Меняй мебель - весь позвоночник разомнешь)))))))
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 0
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет