Отправлено: 19.06.06 22:08. Заголовок: Мостик

Когда-то ходил на вольную борьбу. Там мы делали очень резкий мостик с опорой на голову. Прошло несколько лет. Попробовал сделать - плохо получается. Люди говорят, что плохо прогибаюсь в груди. Как это дело тренировать?

 Отправлено: 19.06.06 23:25. Заголовок: Re:

Я тоже когда-то на борьбу ходил (самбо). Я помню мы делали мостик до касания лицом матов, а затем толчком перекидывали ноги через себя. Я тоже недавно вспомнил старое. Попробуй пододвигать руки ближе к ногам и распрямлять ноги. Хороший способ тренировать гибкость в спине.

 Отправлено: 20.06.06 13:31. Заголовок: Re:

цитата:

до касания лицом матов, а затем толчком перекидывали ноги через себя

А у меня это никогда не получалось

 Отправлено: 20.06.06 15:03. Заголовок: Re:

Кстати, как еще можно развивать гибкость груди?

 Отправлено: 20.06.06 21:24. Заголовок: Re:

Вот это я не знаю. Грудная клетка - это вроде кость.

 Отправлено: 21.06.06 11:11. Заголовок: Re:

name пишет:

цитата:

Кстати, как еще можно развивать гибкость груди?

Опираешься прямыми руками на стену,сначала пошире после поуже и делаешь рывочки\наклончики вперёд с прогибами в грудной клетке. Хорошо помогает резиновый аммортизатор типа жгут + можно попробовать различные упражнения из разряда подготовительных для детишек-гимнастов, всякие "кошечки", "лодочки" и т.п.

Fighter пишет:

цитата:

Вот это я не знаю. Грудная клетка - это вроде кость.

 Отправлено: 08.04.07 21:47. Заголовок: Re:

Hippus пишет:

цитата:

Грудная клетка - это вроде кость.

Мне кажется, что грудная клетка устоена немного сложнее. Пойду, поинтересуюсь...

 Отправлено: 10.08.08 13:49. Заголовок: name пишет: Кстати,..

name пишет:

цитата:

Кстати, как еще можно развивать гибкость груди?

Садишся спиной к дивану, руки вверх в "замке", делаешь наклоны назад. Позвоночник будет гнутся именно в том месте, где находится край дивана. Меняй мебель - весь позвоночник разомнешь)))))))