Форум о гимнастике и не только

Домашний тренер за $20 в час

Напечатано в газете "ДЕЛО" № 244 от 24 Октября 2006г.

Екатерина Серебрянская, абсолютная олимпийская чемпионка по художественной гимнастике, для поддержки физической формы выбрала тренировки с персональным тренером на дому. Это экономит время и позводяет достичь максимального эффекта, считает спортивная «звезда». Екатерина Серебрянская рассказала «ДЕЛУ» о том, как она искала подходящего личного тренера. При этом, по ее словам, спортсменка обнаружила пустую нишу — никто не занимается такого рода сервисом. Поэтому недавно Серебрянская создала компанию по подбору персональных тренеров: создана база как опытных, так и молодых теренеров, чтобы выполнять заявки тех, кто предпочитает тренироваться не в спортклубе, а дома....

Оптимально для максимально занятых

– Екатерина, вы давно пользуетесь услугами домашнего тренера?

– С моим нынешним индивидуальным тренером Ксенией Слюсарь я стала заниматься два года назад. Начинали с танцевальных видов спорта и силовых занятий.

– А почему остановились на тренировках дома, а не в спортивном клубе?

– У меня не хватает времени регулярно посещать фитнес-клубы. Потому персональный тренер — самый оптимальный для меня режим: тренировки более организованы, я не пропускаю занятий и получаю достаточную нагрузку.

– И во сколько вам обходятся услуги личного тренера?

– От $10 до $30 за час.

– Но с вашим опытом тренировок вы могли бы быть «сами себе консультатном». Что ваш тренер Ксения знает такого, чего не занете вы?

– Своих знаний действительно много. Но для полноценных тренировок нужен именно специалист. Ксения — квалифицированный дипломированный специалист именно по фитнесу. Я раньше инстинктивно упиралась — воспринимала все тренировки как посягательство на мою свободу. Все время внутренне как бы защищалась от того, чтобы мне дали лишнюю на-грузку. Мы перепробовали множество вариантов тренировок — восточные танцы, йогу и т. д. — искали то, что подошло бы именно мне. И теперь свели занятия к танцевальной аэробике. Кроме того, если меняется мой вес, тренер рекомендует, что именно нужно исключить из режима питания или какие витамины попить.

– Сколько раз в неделю нужно заниматься, чтобы тренировки были эффективны?

– Тренировки стараемся делать 3 раза в неделю. Ксения приходит ко мне утром, мы начинаем с плавной зарядки и постепенно увеличиваем нагрузку — в результате я занимаюсь спокойно и без стресса. Кстати, когда Ксения стала моим персональным тренером, она стала и фитнес-консультантом моих новых проектов. Мы делали программу «Гимнастика с Екатериной Серебрянской» на телевидении и потом сделали такую же DVD-версию. И когда у меня не получается тренировка по графику, я занимаюсь под свою же программу на DVD.

Личный тренер в спортклубе «мутирует» в персонального

– По-вашему, есть ли разница, как тренироваться: с личным тренером в спортклубе или дома?

– Занятия с персональным тренером дома и занятия с личным тренером в фитнес-клубе кардинально не отличаются. Просто для людей максимально занятых дома удобнее, с точки зрения организации своего ежедневного графика. У меня много друзей настолько же занятых, как и я. Некоторые из них ходят в фитнес-зал и занимаются без тренера. Хотя сейчас большинство перешли к занятиям с персональным тренером. Ведь человек, будучи профессионалом, например, в банковской сфере, может совсем не знать, как делать упражнение, чтобы достичь максимальной эффективности.

– Поделитесь опытом, где найти хорошего тренера?

– Я как человек, работающий в спорт-индустрии, искала тренера по знакомству. Мне рекомендовали, я работала со многими тренерами, пробовала-пробовала — и нашла человека, который мне подходит. Личная симпатия — лучшая подсказка. Важно, чтобы это был человек, с которым приятно общаться, к которому испытываешь доверие.

Обычно же, приходя в фитнес-клуб, человек знакомится с тренером, который ведет групповые занятия, и предлагает ему за дополнительную плату стать персональным тренером.

Мы сейчас создали компанию, которая занимается подбором тренеров: как молодых и талантливых, так и уже опытных. Как персональных, так и групповых. На мой взгляд, если человек может вести групповые тренировки, он сможет заниматься и персонально.

– Сколько стоит такая услуга?

– Услуга поиска профессионального тренера для фитнес-клуба или персонально для заказчика стоит около $50. А цены на тренировку мы не определяем — это дело самого тренера и заказчика.

Йога ценится дороже

Ксения Слюсарь, личный тренер спортсменки Екатерины Серебрянской, дизайнера Елены Голец и телеведущей Маши Ефросининой: «Обычно 1 час занятий с персональным тренером дома стоит от $20 и выше. Если клиент живет за городом, и тренеру необходимо ездить к нему на машине, оплата выходит дороже — учитывается цена бензина. Также дороже стоят особые виды фитнеса, например, йога». По словам тренера, для занятий дома не обязательна отдельная комната с тренажерами. Для аэробики, йоги, пилатеса и многих других видов фитнеса необходимо лишь пространство и коврик для тренировки. Мода на личных тренеров, по ее словам, объясняется, во-первых, тем, что такие занятия дают хороший результат, а во-вторых, наличие индивидуального тренера — штука статусная.